Een gezonde nachtrust zonder snurken

Naar schatting snurkt een op de vijf mannen en een op de tien vrouwen geregeld. Het probleem komt vaker voor naarmate men ouder wordt. Vaak is het vooral de partner die last heeft van luid snurkgeluid. Maar ook als u zelf snurkt kan dit grote gevolgen hebben. Snurken heeft namelijk alles te maken met een vernauwing van de luchtwegen, een onuitgerust gevoel doordat u minder zuurstof binnenkrijgt en slapeloosheid.

Snurkentips geeft inzicht in de mogelijke oorzaken en gevolgen van snurkproblemen. U vindt daarnaast informatie over nieuwe ontwikkelingen. Bent u ongerust dat u een ernstige aandoening heeft, zoals apneu? Ook hier kunt u meer over lezen. Wij behandelen ook de diverse oplossingen en middelen tegen snurken.

Oorzaken van snurken

Wilt u snurken voorkomen, dan is het belangrijk de oorzaak te vinden. Er kunnen namelijk veel verschillende redenen voor zijn. Van overgewicht tot een ontsteking van de amandelen. En van een verstopte neus tot problemen met de huig en het zachte gehemelte.

Een snurkende ademhaling kan ook een teken zijn van onderliggende problemen, zoals een hoge bloeddruk. Het is dus verstandig u te verdiepen in de vraag waar het gesnurk vandaan komt. Ga altijd naar de dokter als u al langere tijd snurkt en daarbij vage of ernstige klachten heeft.

Wat kunt u ertegen doen?

Op onze website vindt u tips voor een gezonde nachtrust en een afname van het gesnurk. Als u zorgt voor een gezonde levenswijze en een regelmatig slaappatroon, dan bent u al een heel eind op weg. Afhankelijk van de oorzaak, kunt u ook zelf anti-snurkproducten aanschaffen ter ondersteuning. U vindt op onze site een beschrijving van elk anti-snurkmiddel en een vermelding van de voor- en de nadelen.

Verder zetten wij de diverse behandelingen en operaties op een rij. Medische termen worden apart uitgelegd onder het kopje ‘Wat is’. Ook treft u uitleg aan over alternatieve therapieën die een goede ademhaling bevorderen.

Mogelijke gevolgen van snurken

Een kwart van de snurkers slaapt apart van de partner. Het is logisch dat dit grote gevolgen kan hebben voor de relatie. Apart slapen kan de emotionele en fysieke band tussen partners behoorlijk verstoren. Slaapt u wel naast uw partner, dan kan hij of zij chronisch slaapgebrek ontwikkelen. Dit beïnvloedt negatief het functioneren op het werk of binnen het gezin.

Er is heel goed iets aan snurken te doen, maar het gaat niet vanzelf over. Zoek dus eerst goed uit wat de oorzaak van het probleem is. Kijk daarna naar een oplossing die ook op termijn effectief blijft. En mocht u zelf nog nieuwe tips hebben die met dit onderwerp te maken hebben, dan zijn wij hier zeker nieuwsgierig naar!